管理员 : 胸毛在燃烧 创建时间 : 2016-02-24 17:02:18

简介 : 生活小事,生活小技巧,懂自己更懂生活!

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话题 五谷杂粮,秋天养生好搭档

  五谷杂粮,秋天养生好搭档  主食就是我们一日三餐中能给我们身体提供主要热能的物质,主食也是能保证我们一天生活以及工作所需要的能量。南方人与北方人在主食的选择上会有地域差异,比如北方可能更多的将小麦粉作为主食,而南方则更多的会选择大米作为主食。  不管是南方人还是北方人对于主食的选择也都有一个共同点,那就是主食越来越精细化,似乎粗粮已经在逐步退出我们日常的饮食中了。这些精细主粮看似是让我们的生活显得更加优越了,其实不然,过细的主粮正是让我们的身体缺乏了很多人体所必需的营养物质!胃烧心www.laozongyi.com/jbys/285164.html  ​  下面小编就来重点说说我们比较常见的几种粗粮中到底含有哪些我们在我们的精细粮食中没有的营养物质吧!  ​  1、黑米。黑米算是我们比较常见的粗粮了,说的最直观的差异就是颜色上的差异,这主要是因为黑米中含有花青素。而且黑米中所含有的矿物质元素锰、锌、铜都比普通的大米要高出几倍,黑米中还含有丰富的膳食纤维,可以促进我们的胃肠蠕动。黑米对于“三高”人群来讲是比较好的一款调节身体的膳食。  ​  2、燕麦米。燕麦米是一种全胚芽型的粮食,它含有丰富的维生素E,且它的含糖量较低,比较适合糖尿病人食用。燕麦米中的锌元素含量较高,而且还含有一种叫燕麦纤维的物质,可以促进我们的消化。  ​  3、各种豆类。比如红豆、绿豆等等,这些其实也算是粗粮,它们都含有较为丰富的膳食纤维,对人体具有很好的润肠通便的作用,而且这些豆类都有一个共同点,它们都具有降血压、降血糖、降血脂的功效。清除肺霾www.laozongyi.com/jbys/qfcm/  ​  这些粗粮是我们比较常见,当然还有薏米、小米、红米、糙米、高粱、荞麦等等。我们在制作一日三餐的时候,更多的是讲究精细搭配、粗细搭配,只有两者结合才能相得益彰,让我们吃的更加健康。  ​

°___Matcha

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9月前
20177

话题 秋吃萝卜赛人参!一根萝卜三种吃法,招招都有好功效!

正值秋天,应季的萝卜除了是人们喜欢食用的蔬菜外,它的药用价值更令人刮目相看!明代医药学家李时珍曾这样赞赏过萝卜:“可生可熟,可菹可酱,可豉可醋,可饭”,是“蔬中之最有利益者”。养肺润燥:冰糖蒸萝卜萝卜可消积滞、化痰热,对秋季咳喘多痰有很好的辅助治疗作用。冰糖有润肺的作用,和萝卜搭配能养肺润燥。推荐吃法:将白萝卜切成块后用勺子在上面挖个洞,将冰糖放入后蒸30分钟即可。注意萝卜不要削皮,皮有下气消食、除痰润肺的作用。祛除痤疮:萝卜红枣汤中医认为,痤疮是由于肺热熏蒸,蕴阻肌肤导致的,因此保养脾胃是中医调养痤疮的根本。萝卜“化积滞,解毒,散淤血甚效。”红枣能补脾和胃、益气生津,与萝卜搭配治疗痤疮很管用。推荐吃法:取生萝卜200克洗净切片,红枣10个,加水3碗煮成1碗,一天内分2~3次饮用。一般服食一个月左右,脸上的痤疮就会有所减轻。促进食欲:蜂蜜萝卜条萝卜有健脾消食,下气化痰,生津解毒的功效。因痰食积滞导致的厌食,试试蜂蜜萝卜条。推荐吃法:白萝卜1000克、蜂蜜200克,将白萝卜洗净后,切成条或丁。在锅内加清水烧开,把萝卜放入再烧,煮开后就把萝卜捞出,把水沥干,晾晒半日,再把萝卜放入锅内,加入蜂蜜,以文火烧煮,边煮边用勺搅拌均匀后,取出萝卜晾凉即可。萝卜除了可以食用,将萝卜榨成汁液也有很多妙用哦!萝卜泥按摩消水肿长久坐着,压迫腿部会出现水肿。这时白萝卜和粗盐就派上用场了。白萝卜皮中富含粗纤维和芥子油,能除水肿、利湿,粗盐增加摩擦力。将白萝卜皮放入榨汁机中榨成泥汁,均匀涂抹在小腿上,用圆柱的萝卜作为按摩棒,蘸点粗盐在小腿肚上画圆圈轻轻按摩,免得挫伤皮肤。每天在沐浴后坚持按摩5~10分钟。萝卜汁改善偏头痛白萝卜汁辛甘,性凉,在滴入鼻腔以后能够起到通窍活血的效果,所以对于改善脑部血液循环,缓解偏头痛有很好的效果。除此之外,将白萝卜皮贴在太阳穴的位置,也有一定的治疗效果。注意!这些人萝卜要少吃脾虚者少吃萝卜 萝卜有下气和消滞的作用,因此对于脾胃虚弱(表现为胃纳不佳、大便溏泻),并且没有积滞的人来说,最好不要常吃白萝卜。老慢支、哮喘患者别吃萝卜 萝卜性偏凉,因此不适合那些以虚寒为主要表现的咳喘(痰白、质稀或如泡沫)。勿和党参、黄芪同食 很多人都认为萝卜有解药的作用,建议吃中药时不要吃萝卜,其实这是一个误区。但是中医认为行气太过则容易破气,因此食用萝卜会对补气类药物(如人参、黄芪)的补益作用,存在着一定的妨碍。(内容源于网络侵删)

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12月前
20176

话题 高压锅做饭吃会使人老年痴呆?!

高压锅是很多家庭必备的厨具。不过,有说法称,现在的高压锅都含有铝,用它做菜会导致铝摄入过量,会导致贫血、骨质疏松症,同时,体内铝过多,很难从肾脏排出,对大脑及神经细胞产生毒害,引起老年痴呆症。这是真的吗?还能放心的用高压锅吗?铝会导致老年痴呆?担心高压锅使人得老年痴呆,主要是担心其中可能释放出的金属——铝元素。金属铝元素到底有什么危害?真的会使人得老年痴呆吗?铝是地球普遍存在的一种元素,但是它并不是人体必须的元素。铝元素进入人体后,不易被排出。长此以往,就会在人体内蓄积,从而影响骨骼和神经系统的健康,造成慢性损害。 但是,说铝会导致老年痴呆就是冤枉它了。尽管有部分研究提示过量摄入铝与老年性痴呆的发生存在一定相关,但欧洲食品安全局(EFSA)在 2008 年时对膳食中的铝进行风险评估显示: 基于现有的证据,不认为从食物中摄入的铝会有导致老年人患痴呆的风险。联合国粮农组织 / 世界卫生组织食品添加剂联合专家委员会(JECFA)在分别在 2006 年和 2011 年先后进行两次评估,结果都认为目前的研究不能得出铝会导致老年痴呆的结论。所以,目前并没有足够证据显示铝是导致老年痴呆的元凶。高压锅有多少铝?既然流言的源头在铝,说清楚了铝的危害,我们再来说说,高压锅到底有多少铝。的确,以前有些旧的高压锅确实会有用铝材质的。但是,铝制高压锅的缺点是耐热性、稳定性都比较差,现在已经逐渐淘汰了。现在我们市场上常见的高压锅几乎都是不含铝的不锈钢做的,根本不用担心有铝析出的问题了。【总的来说,并没有足够的证据显示铝是导致老年痴呆的元凶,市场上的高压锅现在几乎也并不是用铝制成的,并不用太担心会导致老年痴呆。】如何防止摄取过多铝元素?不过,铝并不是人体必需的元素,我们还是应该尽量减少铝的摄入。那么,究竟该怎么防止摄入过多的铝呢?(1)大家应该尽量保持均衡饮食,少吃含铝比较高的食物。不要每天早餐都是油条、油饼等面食,这些食物中可能使用铝明矾,所含的铝往往比较多,最好和米饭、杂粮等其他食品搭配着吃,避免膳食单一而摄入过多的铝。海蜇等海产品的铝含量也偏高,建议减少海蜇等海产品的食用频次,如果要吃必须反复浸泡、清洗。一些淀粉类食品如粉条、粉丝、粉皮、凉粉、凉皮等为了让口感更筋道,在制作时也常被加入含铝添加剂,大家也可以少吃。(2)在选购食品时,注意看食品标签是否有含铝添加剂,如果有,就尽量少买少吃。(3)我国调查显示,我国居民输入铝的主要来源在于含铝添加剂的使用,而且,儿童可能要面临更大的铝超标风险,家长和老师要引导儿童,尽量减少摄入含铝食品,例如油炸面制品、挂浆用的面糊、裹粉、煎炸粉相关食品等。(3)要尽量减少铝制器具、铝箔的使用。在使用铝制器皿时,避免盛装酸性食物(比如番茄、醋等)导致铝元素溶出。还应避免用钢丝球等擦刷铝制炊具,以免表面的氧化膜保护层受损而增加铝元素的移出。怎样吃才能更好与老年痴呆相处?老年痴呆的发生很大一部分原因是我们的基因决定的,很难完全消灭。我们只能尽量与老年痴呆和平共处。不过,科学家也发现,膳食与营养也会影响老年痴呆的发展,健康的饮食可以延缓老年痴呆的发生和降低风险,也有助于人们与老年痴呆和平相处。该怎么做呢?建议:(1)注意膳食平衡,保证营养均衡。吃多样化的食物,每天的饮食中应该包括全谷物、蔬菜、水果、瘦肉等多种食物,这对于大脑的健康是有好处的。(2)少吃饱和脂肪含量高的食物。饱和脂肪含量高的食物,包括黄油、肥肉等等,对于心脑血管十分不利,要少吃。(3)限制添加糖的食用。过多添加糖的摄入不利于大脑健康。(4)控制钠的摄入。过多的钠摄入不利于心脑血管健康,对于脑部健康也十分不利。(5)健康生活,保持健康的体重。(6)忌烟酒。抽烟喝酒都会增加老年痴呆的风险。参考资料:1. IPCS. Aluminium. Environmental Health Criteria 194. Geneva : WHO; 1997.2. 香港食物安全中心. 风险评估研究,第三十五号报告书. 食物中铝的含量.3. Panel on Food Additives, Flavourings, Processing Aids and Food Contact Materials (AFC). Scientific Opinion of AFC: Safety of aluminium from dietary intake. EU: EFSA; 2008.4. Joint FAO/WHO food standards programme, Codex committee on food additives, 45th session, Beijing, China, 18-22 March 2012: Recommendations for provisions for aluminium-containing food additives of the GSFA. CX/FA/13/45/8. December 20125. https://www.alz.org/care/alzheimers-food-eating.asp6.Alzheimer’s Disease In ternationalNutrition and dementia:A review of available research7.NHS .Alzheimer's disease(内容源于网络侵删)

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12月前
20175

话题 鸡精和味精经常吃的东西,你真的了解么?

【鸡精VS味精】味精:是一种单纯的增鲜剂味精,以淀粉质、糖质为原料,经微生物发酵、提取、中和、结晶精制而成,其主要成份为一种呈鲜物质—谷氨酸钠,其含量等于或大于99.0%。(谷氨酸是一种普遍的氨基酸,主要以络合状态存在于富含蛋白质的食物中,如蘑菇、海带、西红柿、坚果、豆类、肉类以及大多数奶制品。谷氨酸是组成蛋白质的20种氨基酸之一,广泛存在于生物体中。但是,被束缚在蛋白质中的谷氨酸不会对味道产生影响,只有游离的谷氨酸才会成为谷氨酸盐,而产生“鲜”味。)鸡精:为复合调味料。鸡精以谷氨酸钠、食用盐、鸡肉/鸡骨的粉末或其浓缩抽提物、呈味核苷酸二钠及其它辅料为原料,添加或不添加香辛料和(或)食用香料等,经混合、干燥等工序加工而成,是具有鸡的鲜味和香味的复合调味料。1、鲜度(鲜味的强弱程度):鲜是多种呈味核苷酸、谷氨酸、氨基酸、多肽以及脂类的一个组合,是优质蛋白质的滋味。鸡精单位鲜度强于普通味精。2、健康:鸡精更营养,原料中鸡肉、鸡蛋等的使用增添了调味品的营养成分,鸡精除了富含人体需要的几种氨基酸外,还含有丰富的维生素。在同等鲜度需求下,食用鸡精摄入的钠离子比食用味精要减少34%,以每天5g味精计,平均每天减少摄入钠离子0.21克,相当于减盐0.36克。【你要知道的】鸡精=味精+盐+其他物质:虽然大部分鸡精的包装上都形象地画着一只肥鸡,或者写着“用上等肥鸡制成”“真正上等鸡肉制成”。但它并不像想象那样主要由鸡肉制成。鸡精的主要成分通常是食盐、麦芽糊精和味精,其中味精的数量通常会超过真正来自天然食品的成分,比如鸡肉粉或鸡骨粉、鸡蛋提取物、其他肉类提取物等。这其中,味精占到总成分的40%左右,盐占到10%以上。鸡精的味道再逼真,也只是一种调味品,不能与鸡肉的营养同日而语。味精没那么可怕:1986年,美国食品药品管理局发布的报告认定味精对一般公众不存在危险,但是对某些人可能会有短时间 的反应。1987年,联合国粮农组织和世界卫生组织组成的联合委员会将味精归为最安全的食品成分,并取消了12周以内婴儿食用味精的限制。1991年,欧洲共同体食物科学委员会也将味精归为最安全的食物成分,不限制可接受的日摄入量。事实上,味精进入肠道被吸收而分解成的谷氨酸,是人体需要的氨基酸之一,参与机体组织的形成与修复,参与各种重要的生理功能。其中,在肝脏中参与糖代谢以及肝脏的解 毒过程,降低血液中有毒的氨的浓度;在大脑中参与蛋白质及糖的代谢,可在一定程度上改善大脑及神经中枢的功能。因此,味精对人体健康是有一定益处的。PS :鸡精味精或者鸡粉,它都是提供一种味道,它并不是给大家提供营养的,从营养的角度来说,你要追求这里面含有多少鸡的成分,这没有意义,不如去喝一碗鸡汤更实在。【饮食禁忌】1、特殊人群:鸡精确实能让菜品风味更好,但做菜时需要控制多少量才能吃的更健康,烹饪时使用鸡精一定要控制量,特别是高血压患者、痛风病人,更要少吃。鸡精本身含有一定量的食盐,如果炒菜和做汤时用了鸡精,用盐量一定要减少。如果放了足量的食盐,再加一大勺鸡精,会额外增加钠盐的摄入量,不利于患者的健康。鸡精里还含有核苷酸,核苷酸的代谢产物就是尿酸,多食会加重痛风患者的病情。孕妇及婴幼儿不宜吃味精,因为味精可能会引起胎儿缺陷;老人和儿童也不宜多食。2、控量:无论使用哪一种增鲜剂,都应控制量,而且最好相应少放一些盐和咸味调味品。味精使用时应掌握好用量,如投放量过多,会使菜中产生苦涩的怪味,造成相反的效果,每道菜不应超过0.5克。如果喝一饭碗(200毫升)加入0.5%味精的汤,将会额外摄入相当于0.3克盐的钠。【使用指南】作为增鲜和调味,选择味精还是选择鸡精,这主要看烹饪对象和每个人的口味要求。对酸性强的菜肴,如:糖醋、醋熘菜等,不宜使用味精。因为味精在酸性环境中不易溶解,酸性越大溶解度越低,鲜味的效果越差。对用高汤烹制的菜肴,不必使用味精。因为高汤本身已具有鲜、香、清的特点,使用味精,会将本味掩盖,菜肴口味不伦不类。注意投放时间,最好在汤菜出锅前投放,不要提前,也不要与原料同时投入或烹调中途加入,腌菜时不要使用味精。(内容源于网络侵删)

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12月前
20174

话题 香蕉的正确食用方法:以下人群不宜多吃

香蕉是联合国粮农组织公布的全球十大健康营养食品之一。现代研究表明:香蕉中含丰富的可溶性纤维,可帮助消化、调整肠胃机能,适宜于饮食减少、肠燥便秘、痔疮出血等病症。香蕉还含有多种维生素,特别是其中的维生素E能增加血管壁的弹性,同时含有较多能降低血压的微量元素钾离子,故较适合于高血压、动脉硬化症患者食用。香蕉的营养丰富,但也不是所有人都适宜食用。以下人群不宜吃香蕉:一、身体胃寒体弱、胃虚的患者尽量少食用香蕉,因为香蕉淀粉含量比较高,在胃肠中消化的比较慢,从而损害胆囊的健康。二、香蕉大多数产自热带、亚热带地区,商家为了方便保存和运输,采摘的时候大多是未成熟的。如果老年人或孩子食用了这样未成熟的香蕉后,不仅起不到润肠通便的效果,还会诱发便秘的症状。三、香蕉中还含有较多的钠,肾脏疾病或肾功能不良的人多吃香蕉自然会使过多的钠进入体内。多余的钠不能及时排出,积蓄在人体组织之中,为了使体内这些多余钠得到稀释,机体只能吸收更多的水分,结果人体组织中便出现了积水,这就是造成肾脏病人水肿的原因,导致病情加重。四、香蕉营养丰富,但如果食用过量,就会让人体血液中的镁、钠、钙、钾等元素比例失调,对身体健康十分有害。另外,大量食用香蕉还会引起胃酸分泌减少,从而使胃肠功能发生紊乱,促使情绪出现过大的症状。五、香蕉中的镁含量很高,空腹食用后会影响心脏功能的敏感元素,对心血管会产生抑制作用。另外,空腹食用香蕉还会促使人体中的镁骤然上升,破坏人体血液中镁的平衡,从而不利于身体健康。六、香蕉糖分高,一条香蕉约含120卡路里热量(相等于半碗白饭),因此患糖尿病者也必须多注意,吸取的分量不能多。不宜与香蕉同时吃的食物有:1、香蕉与西瓜不能在晚上同时食用,否则会引起拉肚子的症状。2、老年人或年青人如果食用香蕉后,就不要再食用土豆了,否则老年人会滋长老年斑,年轻人会滋长色斑或蝴蝶斑。3、香蕉不可与芋头一同食用。4、如果食用了牛肉后,就不要再食用香蕉了,否则会引起胃绞痛症状。5、饮用牛奶时不要一起食用香蕉,否则会引起中毒症状。6、饮用酸牛奶时也不要同时食用香蕉,容易产生致癌物质。(内容源于网络侵删)

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12月前
20173

话题 正确时间喝水才能有效排毒

对于喝水,喝多都是渴了就喝,这虽然也没有错,但如果能够掌握住喝水的学问,按照最佳的时间段来喝,那不仅仅能解渴,还能排毒养生防病呢?那么,一天中喝水的最佳时间是什么呢?下面,小编告诉你一天中最该喝水的十个时刻。人离不开水,但对喝水的时机似乎从未在意过,大多数人只是渴了才喝。其实,从健康角度来说,人体在某些时刻最需要水,若此时能及时补水,才有利于保证水分平衡。早上起床后人体水分每晚约流失450毫升,早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前,空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了,这样能使血液得到迅速稀释,改善夜间脱水。如果条件允许,可以加一片新鲜柠檬,能起到清除宿便、排除毒素的功效。晚上睡前睡前不能喝太多水,否则频繁起夜会影响睡眠,但也不能不喝水,应该抿两口再睡觉。因为当人熟睡时,体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水,可以缓解该现象,从而降低发生脑血栓的风险。此外,老年人睡前最好在床边常备一杯水,感觉口渴需马上喝几口。下班离开办公室前上班族常常会因忙碌的八小时工作而忽略了饮水,建议这些人养成下班前喝几口水的习惯。因为,长期饮水不足,膀胱和肾都会受到损害,容易引起腰酸背痛,影响工作效率。此时不需要喝太多,一纸杯的量就足够了,否则容易在下班路上“尿急”。吃咸了后吃太咸会导致高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了,首先要做的就是多喝水,最好是凉白开或柠檬水,尽量不要喝含糖的饮料或者酸奶,糖分反而会加重口渴感。淡豆浆90%以上都是水分,并且含有丰富的钾,可促进钠排出,也是一种很好的选择。饭后半小时饭后不要立刻喝水,否则会冲淡、稀释唾液和胃液,使蛋白酶的活性减弱,影响消化吸收。建议一般人饭后半小时饮水,200毫升左右。喝时要小口小口地喝,否则频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后2—3小时,每间隔20—30分钟喝3—4小口。开空调半小时后空调房内空气干燥,容易造成人体水分流失,鼻腔等处黏膜过干,甚至引发支气管炎。因此,在空调房逗留超过半小时以后,就要及时补充水分,白开水、矿泉水、柠檬水等即可,水温以40℃左右为宜。洗澡后洗完澡,很多人常常觉得渴,端起一杯水一饮而尽。殊不知,洗热水澡后,身体受热血管扩张,血流量增加,心脏跳动会比平时快些,喝太快会对健康不利,尤其是老人,应该小口慢速喝下一杯温水。便秘时缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以适当多喝点水,一定要大口大口地喝,吞咽动作快一些,这样水就能尽快到达肠道,刺激肠蠕动,促进排便。在补充水分的同时,还可以吃些韭菜、芹菜、苹果等富含膳食纤维的果蔬,缓解便秘的效果更佳。发烧时人在发高烧时,会以出汗的形式散热,以致消耗大量水分,严重的会引起脱水。因此,发烧期间及时补水十分重要。可以少量多次地喝温开水或温葡萄糖水,大概每半小时喝一次。喝点小米粥、绿豆汤也是不错的选择。心情烦躁时肾上腺素通常被称为“痛苦激素”,当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,它如同其他身体毒素一样,可以随着水分排出体外。因此,在心情烦躁时,不妨倒一杯温开水,坐在座位上慢条斯理地把它喝完,心情会因此放松许多。(内容源于网络侵删)

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12月前
20172

话题 枸杞配一宝,百岁不显老

枸杞原是名贵的药材和滋补品,现在已经是家家户户都买得起的东西了,而且很常见。枸杞这么好,那您真的会用吗?吃枸杞滋补可不是简单的泡水、干嚼就可以的,一定要会用,才能更好的发挥其作用。一定要看仔细了!1.枸杞+龙眼延年益寿材料:枸杞、龙眼肉各20克,葡萄干50克,蜂蜜20克,菠萝200克做法:枸杞、龙眼、葡萄干、菠萝用水冲洗干净;放入小碗加蜂蜜及适量水入蒸笼蒸20分钟即可。功效:常服延年益寿,充实正气,补气养血。2.枸杞+枇杷补肾润肺材料:枸杞、枇杷、黑芝麻、桃仁各50克,蜂蜜适量做法:1、将枇杷、桃仁切碎放入锅内;2、加入洗净的枸杞、黑芝麻,加水浸泡;3、大火烧沸,小火熬煮20分钟,取煎汁1次,加水再煮共取液3次,合并煎液,用小火浓缩至膏;4、加1倍分量的蜜即成,冷却装瓶待用。功效:益肺肾补虚,平喘咳润燥,用于虚弱,体质软弱患者。3.枸杞+红枣补血润肤材料:大枣10克,枸杞8克做法:1、把大枣放入锅中用中火炒10分钟左右,待大枣的外皮颜色逐渐变深即可,倒出放到碟子中,凉透后待用,有多的可用密封的容器先装起来以后备用;2、把凉透的大枣,加上洗净的枸杞一齐放入茶壶里;3、加入适量的冰糖,然后加入热水,冰糖的分量可根据自己的口味来放;4、盖上茶壶盖子,约5分钟左右闷出味道后即可倒出来喝。功效:使面色红润、补气血。美容,皮肤白嫩,有光泽。4.枸杞+蛋防止老花眼材料:枸杞20克,鸡蛋2个做法:1、枸杞洗净放入碗中备用;2、将鸡蛋打入碗中,与枸杞调匀;3、蒸熟即可食用。功效:中老年人多吃枸杞鸡蛋羹,可延缓视力衰退,防止花眼。枸杞四季都可用滋补作用各不同“天人合一”是中国自古追求的一种境界,而这种理念,放到日升生活中也再合适不过,顺时而为,可修身,且事半功倍。对于用枸杞来说也一样,不同时节用枸杞的作用,配合不同的东西,会有着明显的区隔。春天配黄芪,助阳气生发春天万物复苏,人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补,春季可以单独服用,也可与味甘微温之品同时服用,助人阳气生发,比如说黄芪等。夏天配菊花,滋阴明目夏天人们总是渴望一壶甘凉的茶水消除暑热,枸杞子味甘,如果配菊花、金银花、绿茶等,饮用后感觉心旷神怡。尤其是与菊花搭配,可以滋阴明目,清除肝火。秋天配山楂,滋阴润燥秋天空气干燥,人们总感觉到口干唇裂,皮肤起屑,用很多润肤霜也难以抵挡萧瑟的秋风。这个季节吃枸杞子需要配滋润食品,比如雪梨、川贝、百合、玉竹等,效果更好。当然,也可以配用一些酸性的食品,如山楂等,以达“酸甘化阴”之效。冬天配山药,平补阳气冬天人们将自己裹进厚厚的棉衣中以助自身阳气抵御寒冷。枸杞子能够平补阳气,天天服用,特别是和各种粥品搭配,大枣、龙眼、山药等。有助于人体阳气生长,抵抗自然界严寒。(内容源于网络侵删)

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12月前
20171

话题 这些生活方式最短命,你占了几条?

现代是个高速发展的社会,在生活和工作的双重压力下,很多人都有猝死的危险。之前在微博疯传的10条最短命活法,看看你有没有中招。1、长时间对着电脑对于上班族来说,这是不可避免的。但是我们可以工作一小时休息5分钟,让身体和眼睛离开电脑前,多看看绿色的树木花草等,眼睛就能得到休息和放松。2、晚上十一点后睡觉现在工作时间都是朝九晚六,晚上回家吃个饭洗个澡差不多都已经到十点,在床上玩会手机已经超过11点了。睡眠时间不合理,身体器官就无法正常排毒。睡眠时间尽量控制在晚上10点。3、不能保证睡眠时间对于工作繁忙的人呢,熬夜加班是常事。因此很多年轻人睡眠时间都不够,白天精神状态不佳,工作状态自然也不够好。这样对自己的身体也有非常大的危害!4、极度缺乏体育锻炼上了一天班哪里还有力气锻炼是很多人的心声。其实锻炼更能放松心情和精力,能帮助身体肌肉放松,精神上的疲劳,用锻炼放松是最恰当不过的了。5、有病不求医有点小病小痛都不会去看医生,等到症状严重了才去看医生就晚了!6、吃饭口味偏重,特别喜食咸的和辣的因为重口味的食物味道更香,但同时身体负担也更重!7、不饿不吃,不困不睡,不累不息等身体有饥饿反应,有困意和疲劳的信号时,其实身体已经负担很重了。及时补充水分和食物,及时休息是对身体最好的充能。8、与家人缺少交流跟家人交流是非常重要的,能避免彼此出现厌烦的情绪,能每天保持新鲜感。9、长时间用手机打电话,享受近距离辐射现在99%的人手机不离身,但是手机辐射对人体伤害也很大,不用的时候尽量放办公桌吧。10、三餐饮食无规律忙起来饿一顿,饿起来狼吞虎咽,这种饮食习惯对身体可不是什么好习惯。不管再忙再累,三餐一定要吃。(内容源于网络侵删)

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12月前
20170

话题 疾病就写在你的脸上:这8个信号隐藏着意想不到的健康风险!

中医上讲究“望闻问切”,事实上,脸上的皮肤、斑块、毛发等都可能与疾病有关。这里有8种写在脸上的疾病信号一定要小心!1. 嘴唇或皮肤干燥、脱皮——小心代谢疾病如果身体脱水了,嘴唇或皮肤就很容易出现干燥、脱皮的症状。但是这也可能预示着与汗腺分泌相关的疾病,如甲状腺功能减退症或糖尿病。甲状腺功能减退症的症状也包括体重增加,感觉寒冷和疲劳等。糖尿病的症状还包括尿频,极度口渴和视力模糊等。2. 眼睑上有淡黄色斑点——小心胆固醇眼睑上的这些淡黄色斑块是由于胆固醇增高引起的,又叫做睑黄瘤。眼睑黄斑瘤的出现可能意味着更高的心脏病风险。3. 面部不对称——小心中风风险这可能是中风的早期预警信号。除了面部不对称之外,还会出现脸部麻木、不能完全微笑、说话困难等,需要尽早就医。4. 皮疹或红斑——小心肠胃病和红斑狼疮皮肤上出现皮疹或红斑,有可能是出现了消化系统的问题。长在颧骨上且横跨鼻梁的蝶状斑可能是红斑狼疮的信号。最近,美国歌星“国美小姐”就因为红斑狼疮而宣布退出演艺圈。除此之外,过敏,痤疮、湿疹、以及某些感染也会导致面部皮疹。5. 面部毛发增多——小心内分泌疾病面部毛发过多,尤其是沿着下颌外侧,下颌和上唇部位,可能是多囊卵巢综合征的症状。面部毛发过多也可能是雄性荷尔蒙分泌过多引起的。6. 眼袋或浮肿——过敏或肾病一双看上去很疲惫的研究,这可能是慢性过敏的一个警告标志,因为过敏会导致血管膨胀而引发出血。一个人眼睛下方的皮肤最为敏感,如果长期浮肿发青,就要警惕是肾出了问题!7. 面色苍白、发黄、发青——贫血、肝病或心肺问题皮肤上细微的变化就有可能预示着某些身体伤的变化!例如,面色苍白可能是贫血的征兆。肝脏出了问题可能导致皮肤发黄。嘴唇或指甲颜色发青,则可能是肺部或心脏出了毛病。8. 下颌后缩——小心睡眠障碍脖子变粗、下颌后缩可能会引起睡眠呼吸暂停综合征。如果你睡觉时候有打鼾的毛病,醒来之后还会感到头疼,白天也异常疲惫,建议还是尽早找医生做相应的检查比较好!我们的身体是非常聪明的!身体出了问题,就会反映在脸上。这些面部发出的求救信号,你经历过吗?(内容源于网络侵删)

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12月前
20169

话题 怕冷,又不想穿秋裤怎么办?中医给你支招

秋天来了,天气转凉。为什么我们会感到寒冷呢?究竟我们的身体出了哪些问题?本文帮你从中医的角度把把脉。畏寒畏寒就是我们通常所说的“怕冷”,既怕迎面而来的嗖嗖凉风,也不敢吃放冷的食物或性质寒凉的食物,虽然怕,但捂会儿肚子、抱会儿热水袋、吃点儿热汤热水、在热被窝里趴一会儿就没事了。一般来讲,怕外来寒气的情况,我们认为是表气虚,肺气虚弱、腠理开泄,或是阳气不足、表虚不固,可以炖点黄芪母鸡汤试试,也可以在后脊梁的督脉刮刮痧;怕吃凉食的情况,是脾胃虚寒,舌苔水腻、口很淡、吃得很少、总拉稀,不是瘦得要命,就是肥得一身虚肉。中医认为脾主四肢,多运动有助于提升脾阳,夏天的三伏贴也是不错的选择,艾灸三里穴、火罐拔神阙都是逼寒气外出的好办法。恶寒中医有一句话“有一分恶寒,就有一分表证”,几乎“恶寒”就等同于“感冒”两字,它和“畏寒”的主要区别就是畏寒通过各种取暖措施可以缓过神儿来,恶寒就不行,就是一个劲儿的冷,不刮风也冷,刮了风更冷。治疗表证,千言万语就是一句话——发点儿汗。喝杯生姜红糖水,在被子里捂起来,别出大汗,微微汗出,然后冲个澡,舒舒服服睡一觉。感冒的时候,有一点很重要,就是不要吃太多,一是感冒的时候脾胃功能弱,容易食积,二是肚子塞得太满,气血不容易外散肌表。寒战寒战,翻译成俚语就是“哆嗦”。人在寒冷的雪地里会打哆嗦,以使阳气振奋;人在大病重病时也可能打哆嗦,此时正邪斗争,身体里正发生一场没有硝烟的战争;人在着凉感冒时也会打喷嚏和哆嗦,如果发出汗就是胜利,发不出汗那还尚需努力。寒战者,多为虚弱体质,人参、黄芪这类补药多多少少会有用;也有湿热内蕴者,舌苔厚腻,汗出如油,大便粘滞,就要给点利湿、利水、清热的药物,如荷叶、荷梗、滑石、茯苓、黄连、黄芩、栀子等;更有气机不通的,一些重症患者,大便几天未下的,由于腑气不通,也会发生寒战,治疗不外乎通下。寒热往来你听过“打摆子”吗?就是疟疾。这种疾病的一个标志性症状,就是一会儿冷的不行,一会儿热的不行,中医简称“寒热往来”。当然,寒热往来,不止见于疟疾,还有神经官能症、围绝经期综合征、重症肺炎、感冒、月经不调等等。中医有个方剂专治此证,叫“小柴胡汤”,不同的证型,配上不同的药物加减,可以发挥意想不到的效果,《伤寒论》里把寒热往来和小柴胡汤列为少阳病的主要症状和主要方剂,正邪交争于半表半里,以致枢机不利,气机不通,正气占上风时发热,邪气占上风时恶寒,通过小柴胡汤打开一条气机进出的大门,从而解除症状。(内容源于网络侵删)

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12月前